Privatstunden

In individuell auf dich abgestimmten Einzelstunden gehe ich ganz gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Gemeinsam legen wir den Fokus und gestalten die Inhalte deiner Stunde so, dass sie dich bestmöglich unterstützen.

Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – in der Einzelstunde musst du niemandem folgen. Du darfst ganz bei dir ankommen und genießt während der gesamten Zeit meine volle Aufmerksamkeit und achtsame Begleitung.

Ich freue mich darauf, dich ganz persönlich auf deinem Weg zu begleiten.

Yin-Yoga & Lichtklangstunde

Ein ganz besonderes Erlebnis

Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yogaform, die intensiv dehnt und das Fasziengewebe lockert. Dabei sprechen wir die ruhige, empfangende Seite in uns an und aktivieren die rechte Gehirnhälfte – so fällt es uns leichter, zu entspannen und loszulassen. Die Übungen werden überwiegend im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Oft sagt man, Yin Yoga ist wie Akupunktur – nur ohne Nadeln.

Ich begleite dich achtsam in die einzelnen Asanas, unterstütze dich individuell und gebe dir sanfte Korrekturen, damit du ganz sicher und entspannt in die Positionen hineinfinden kannst.

Während du in der Haltung zur Ruhe kommst und loslässt, lege ich dir Therapieklangschalen auf den Körper. So verbindest du die Wirkung der Asana mit einer tiefgehenden Klangmassage. Die Schwingungen der Klangschalen regen deine Selbstheilungskräfte an und führen dich in eine wohltuende, tiefe Entspannung.

Nach deiner Yin Yoga & Klang Einzelstunde fühlst du dich entschleunigt, beweglicher und tief entspannt.

Hatha-Yoga Stunde

Hatha bedeutet Einheit und Harmonie. Es setzt sich zusammen aus ha (Sonne) und tha (Mond) und beschreibt das Gleichgewicht dieser beiden Energien in uns.

Im Hatha Yoga steht der körperliche Aspekt im Mittelpunkt. Man sagt: Der Körper ist der Tempel der Seele – und genau deshalb dürfen wir achtsam mit ihm umgehen und gut für ihn sorgen.

Hatha Yoga vereint verschiedene Elemente wie Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation und auch eine bewusste Lebensweise. So bringen wir nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele in Balance.

In deiner Einzelstunde stimme ich alle Inhalte ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele ab, sodass du genau das bekommst, was dich auf deinem Weg unterstützt.

Eine Hatha Yoga Einzelstunde dauert 90 Minuten und ist in der Regel wie folgt aufgebaut:

• Ankommen und Einstimmen
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation
• Sonnengruß
• Asanas (Körperübungen)
• Tiefenentspannung